2013.12.22
カテゴリ：健康志向
ひざ痛や関節痛に良い運動の一つ。
ひざ関節痛の方が増え続けているようですが、
高齢化も原因です。
その中でも女性が比較すれば多いと言われています。
それはともかくとして「適度な運動」が良いと
すすめられるのがスイミングだそうです。
スイミングと言っても、５０mを泳ぐ練習やタイムを
競うような泳ぎをマスターすることでないので、
水中をただ歩くだけでも十分とのことだそうですので、
いつでもだれでも可能ですね。
水の中では、腰や膝に負荷がかかることなく、
とても楽になだし動くことも自由にでき、しかも水中に
いるだけでも、消耗するエネルギー量がとても大きい。
そのために腰や膝にいいだけではなく、全身運動に
なるので消化器系等も快調になってきているとの
ことでした。
ともあれ負荷が少なく無理なく高齢者が適当な運動、
スポーツになるので健康な人でもダイエット効果を
目標に最近では多数利用されているとのことで私にも
勧めてくれました。
早速、妻とも相談しています。
by 健康楽々くん