2013.08.31
カテゴリ:楽食健康
”人生は今が旬!”は私のキャッチコピー♪
健康、記憶、美容、幸福度を考えると、
一晩で7-8時間の睡眠をとるとベストだそうです。
また気分のいい日の前日の睡眠時間の平均は7.1時間、
悪い日の平均は6.6時間ともありますが、
「幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)
トム・ラス,ジム・ハータ」
私は平均7時間程度がベースになってきました。
今のところシニア世代になってからの方が「健康度・元気度」は
アップしている実感があります。
特に教養のある食生活の維持が大きく好影響していると感じます。
先ほどの話の延長には、「睡眠時間平均4時間を6日間続けると、
健康な30歳の成人男子でも生体反応が60歳レベルまで低下する。」
とありますが、睡眠を十分にとることが大事ということです。
疲れたら休む、休息すれば活力がリターンします。
PC作業も若いころより持久力があります。
それはモチベーションアップのスキルを身に着けているからです。
お陰様で”快眠・快食・快便”が現在までの生活です。
キャッチコピーは”人生は今が旬!”にしています。