”人生は今が旬!”は私のキャッチコピー♪

健康、記憶、美容、幸福度を考えると、

一晩で7-8時間の睡眠をとるとベストだそうです。

また気分のいい日の前日の睡眠時間の平均は7.1時間、

悪い日の平均は6.6時間ともありますが、

「幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)
トム・ラス,ジム・ハータ」

私は平均7時間程度がベースになってきました。

今のところシニア世代になってからの方が「健康度・元気度」は

アップしている実感があります。

特に教養のある食生活の維持が大きく好影響していると感じます。

先ほどの話の延長には、「睡眠時間平均4時間を6日間続けると、

健康な30歳の成人男子でも生体反応が60歳レベルまで低下する。」

とありますが、睡眠を十分にとることが大事ということです。

疲れたら休む、休息すれば活力がリターンします。

PC作業も若いころより持久力があります。

それはモチベーションアップのスキルを身に着けているからです。

お陰様で”快眠・快食・快便”が現在までの生活です。

キャッチコピーは”人生は今が旬!”にしています。

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