大阪市旭区:肩こり等にスッキリリング

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肩こりの原因は?

114.肩こりはどうして起きる?

その原因とは? 

首から肩にかけて筋肉が張り、痛みを伴う場合や重苦しい 感じが「肩こり」とされています。個人によって場所や範囲も様々で、 中高年では、頸椎椎間板の老化が原因のことが多いようです。

若い人では首の姿勢からが顕著と言われています。

 頸椎はふつう、体の前方に湾曲しているようですが、体の後方になると 首後方の筋肉は常にのびて緊張状態になっていて、ずっと中腰になって いるのと同じでのために、肩こりになっていると考えられています。

肩こりが起きるのは「体型が関係」している? 肩が下がっていて筋肉が緊張している状態になると凝りやすいそうです。 これも若い人に多いとされています。

治療には整形外科で診察を受けることで原因を明確にすることが 大切だと言われました。 しかし日常的な肩こりは大半が運動で十分改善できるとのことでした。 特に肩を動かす体操も効果がある。

 (1)首をぐるりと回すこと

 (2)肩をすくめゆっくり戻して

 (3)腕を大きく振って深呼吸する

 (4)腕を前後にゆっくり振り上げてから振り下ろす このような手順を毎日510回続ければ多くの場合肩こりは解消する。 

納得のいくお話でしたので日常生活で実行したいですね。

有難うございます。 140325 

◆お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

117.肩の関節痛にはいろいろと原因があるようです。 

一般的には「五十肩」と呼ばれている「肩が痛くて腕が上がらない 状態の関節痛」指しているようです。

40代から50代の方に多く発症するので「四十肩」や「五十肩」 ですが、最近では若さや高齢に関係なく発症する関節痛の一つ。

「五十肩」は“肩関節周囲炎”と言われているように、肩の関節の周辺が 炎症することから肩の筋肉が張って痛む「肩こり」とは異なるようです。

ある日ある時に突然の痛みを感じた瞬間、腕が上がらなくなり、 肩関節と腕にかけて痛みを伴うと言われています。 安静時はふくめて、肩を上げたり下げたりする運動が痛みのために 出来なくなるのが難儀です。

五十肩が慢性化してくると、就寝中でも痛みを感じるようになります。

当然ですが、このような症状は我慢もほどほどにして専門病院へ 診察・治療が大事になります。

その上で、五十肩にならないためにはどうしたら良いかが大切です。 意外と簡単なことですが、一番の予防が身体の姿勢を良くすることが 良いとのことでした。

何でもない動作がきっかけになることも多いよう ですので普段から体に一方的な負担がかからない、または掛けない。自分の体にも 「優しさ思いやり」が意外と有効のようです。

そして適当な運動や休憩も必要でしょうか?

ちょっと気を付けることでは、予防法にはが「肩の血行を良くする」 ことになるそうで、日常生活ではお風呂の中でも意識的に十分 温めてみる、意識して手を回すなど軽い運動をすることが血行を良くして、 関節痛を起きないようにすることが大事と学びました。

有難うございます。 140606

◆お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

118.骨の老化・体型、生活習慣で、ひざが変形する関節痛とは? 

整形外科で初めて知ったのが「変形性膝関節症」でしが、 しかし高齢と肥満型だけではならないことも教わりました。 それが若い時からその傾向があり、個人差があるようです。

それは、「脚の形」です。 スラッとした脚は、誰が見ても美しいですが、 この「脚の形」というのは、脚の「ひざの形」で決まるそうです。

普通の正常な人の場合では、足の重心がひざの中心にかかるために、 関節への負担が少なくなると言われました。 おおむね膝関節痛とは無縁となるとも指摘されました。

一方では、X脚タイプの膝になりますとひざ関節の外側への負担が 大きく、O脚タイプの人はひざ関節の内側に負担がかかってしまうために、 ひざ関節の内側および外側部分の摩擦が進行して、関節痛になるそうです。

ひざ関節の問題だけではなく、腰痛や肩こりにもつながってきている 「脚の形」とは、美しいスタイルの見た目が良いだけではなく、 病気に負けないということがわかりました。

有難うございます。 140611 

◆お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

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